Entender el funcionamiento de nuestra mente te ayudará a vivir con
más ARMONÍA y PAZ interior.
Mindfulness puede considerarse una forma de vida que incluye la
práctica de la atención mental para establecernos en el momento
presente y disfrutar de una VIDA PLENA.
En nuestras clases aplicamos distintas técnicas, todas ellas sencillas y
accesibles a cualquier persona para que sean aplicables en nuestra
vida diaria:
Atención a la respiración, escáner corporal, alimentación consciente,
observación de nuestros pensamientos, emociones y acciones, etc…
El único requisito es establecer una INTENCIÓN y sistematizar la
práctica para entrenar a nuestra mente, y, todo ello con mucha
“comprensión y amabilidad” hacia uno mismo (sin juicio, apego ni
rechazo a lo observado).