LA CLAVE ESTÁ EN TI

La práctica de mindfulness te trae al momento presente, el único lugar donde la vida existe

¿QUE ES EL MINDFULNESS?

Entender el funcionamiento de nuestra mente te ayudará a vivir con
más ARMONÍA y PAZ interior.
Mindfulness puede considerarse una forma de vida que incluye la
práctica de la atención mental para establecernos en el momento
presente y disfrutar de una VIDA PLENA.
En nuestras clases aplicamos distintas técnicas, todas ellas sencillas y
accesibles a cualquier persona para que sean aplicables en nuestra
vida diaria:
Atención a la respiración, escáner corporal, alimentación consciente,
observación de nuestros pensamientos, emociones y acciones, etc…
El único requisito es establecer una INTENCIÓN y sistematizar la
práctica para entrenar a nuestra mente, y, todo ello con mucha
“comprensión y amabilidad” hacia uno mismo (sin juicio, apego ni
rechazo a lo observado).

BENEFICIOS DEL MINDFULNESS

  • Regulación EMOCIONAL y conductual
  • Favorece la atención, concentración y CREATIVIDAD
  • Mayor EFECTIVIDAD personal y rendimiento
  • Aumento del BIENESTAR psicológico
  • Mejor manejo del ESTRÉS
  • Favorece la AMABILIDAD hacia uno mismo