¿QUE ES EL YOGA?
Cuando cesa la agitación de la mente, cuando cesan los pensamientos, las emociones y las sensaciones, surge el estado real del Yoga.
YOGA es mucho más que un simple ejercicio o relajación, es un camino de profunda TRANSFORMACIÓN.
Dado que su propia ESENCIA escapa a toda definición, la mejor manera de conocerlo, es VIVIRLO. Cada ser humano tiene una distinta percepción de las cosas, y sólo bajo nuestra propia EXPERIENCIA podremos acercarnos a su significado.
En nuestro centro, encontrarás un Hatha Yoga INTEGRADOR , en donde se desarrolla el control del cuerpo- mediante su comprensión- para CALMAR la MENTE y equilibrar la energía. Adaptamos la práctica a las características de cada alumno, y tenemos un profundo RESPETO hacia el nivel, estado físico y evolución de cada individuo.
Te brindo la oportunidad de iniciarte en este maravilloso camino, con una invitación de una sesión de Yoga para que vengas a conocernos.
BENEFICIOS DEL YOGA
- Cultivo de la PAZ INTERIOR y la CONCIENCIA, conectándonos con el momento presente.
- ALIVIO del estrés y del dolor. La práctica de Yoga reduce los niveles de cortisol (hormona del estrés), y proporciona un alivio considerable del dolor en las personas con enfermedades.
- Mejora de la FLEXIBILIDAD , MOVILIDAD de todo el cuerpo (músculos, ligamentos y tendones), reduciendo la tensión muscular.
- Trabaja la POSTURA corporal para alcanzar una mejor armonía funcional.
- Incrementa la FORTALEZA, ya que se trabaja toda la musculatura.
- Tiene efectos FISIOLOGICOS muy favorables a nivel respiratorio, cardiovascular, circulatorio, endocrino, digestivo y nervioso.
- Favorece el CONTROL de PESO. Se presta más atención al cuerpo y a sus verdaderas necesidades de nutrición.
YOGA INTEGRAL
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El Yoga Integral se basa en la práctica simultánea de las diferentes Sendas del Yoga en el marco de la evolución de las capacidades humanas:
Yoga del cuerpo y la mente (Raja Yoga), Yoga del conocimiento (Jñana Yoga),Yoga de la acción desinteresada (Karma Yoga), y Yoga devocional (Bhakti Yoga).
En la práctica, nuestras clases están compuestas por una fase Inicial de toma de conciencia y técnicas de respiración (pranayama) , seguida de una Fase de Calentamiento, después le sigue una Fase Dinámica (Vinyasa, Karanas, Danzas mántricas…), continuamos con una Fase Estática (permanencia en Ásana), vamos finalizando con la relajación y cerramos la sesión con el canto del mantra OM.
En algunas sesiones incluimos pranayama y meditación al finalizar (en función del nivel de los practicantes y el propósito establecido).
Y todo, como hemos comentado en el marco de la Integración de todas las cualidades/capacidades del SER humano.